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Mon budget d'attention
Évaluez vos ressources actuelles pour ajuster vos ambitions. Le TDAH fluctue chaque jour.
🔋 Énergie physique
Normal (3/5)
Épuisé
Plein de vitalité
🧠 Focus & Clarté
Brouillard (2/5)
Brouillard total
Hyperfocus net
🧘 Niveau d'anxiété
Stressé (4/5)
Calme / Serein
Saturé / Submergé
Recommandation Psychoéducative
2
0 idée(s)
Le Vide-Tête (Brain Dump)
Écrivez tout ce qui encombre votre esprit sans chercher à l'organiser pour le moment. Libérez votre mémoire immédiate.
3
0 / 3
Mes 3 Priorités Strictes
La clé pour dompter le TDAH : la limitation. Sélectionnez au maximum 3 tâches prioritaires aujourd'hui. Le reste attendra.